Με σεβασμό, κυρίες και κύριοι!

Στο ημερολόγιο, ημέρα Παρασκευή, και αυτό σημαίνει ότι, σημειώσεις χρόνο από τη στήλη μας «ασθενής Corner», και σήμερα θα μιλήσουμε για το θέμα της κήλης και bodybuilding. Μετά την ανάγνωση, θα μάθετε τα πάντα για να αποκτήσει ασθένειες - το πώς ένας λόγος για τον οποίο η οποία επιβάλλει εκτυπώσεις για την υγεία, όπως θα δούμε πώς να εκπαιδεύσει σωστά με κήλες, μερικές ασκήσεις θα πρέπει να αποφεύγεται, και οι οποίες χρησιμοποιούνται.

Έτσι, πάρτε τα μέρη σας στην αίθουσα, αρχίζουμε.

Χρνιά και bodybuilding. Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις.

Λοιπόν, θα ήθελα να ξεκινήσω αυτή τη σημείωση με όλα τα γνωστά λόγια: "μην κάνετε κακό". Και μάλιστα, λίγοι άνθρωποι μιλούν για την αντίθετη πλευρά του μετάλλου κατάρτισης δύναμης, και είναι αρκετά απλό. Συχνά, αντί να τραβάει την υγεία, ένα άτομο, που εισέρχεται στην αίθουσα, το συνθλίβει. Και είναι εντάξει ότι τον συνθλίβει ο ίδιος, όπως λένε, την υγεία μου, αυτό που θέλω, το κάνω, αλλά πιο συχνά στη διαδικασία παίρνει μέρος τρίτων ειδικά εκπαιδευμένο άτομο, δηλαδή, - ο προπονητής. Είναι ένα τέτοιο γράμμα: "με βοηθήστε, τι να κάνω τώρα", άρχισα να λαμβάνω πρόσφατα ταχυδρομείο του έργου.

Οι αναγνώστες μοιράζονται την πρώτη ανεπιτυχή εμπειρία τους στο γυμναστήριο και την εμφάνιση πληγών που δεν είχαν προηγουμένως. Μερικές φορές ένα άτομο αποφάσισε να βάλει ακριβώς τους μυς σε έναν τόνο για να γίνει πιο κατάλληλο και κομψό, αλλά στην πραγματικότητα κέρδισε μια προεξοχή ή μια κήλη του νωτιαίου δίσκου. Δηλαδή. ήρθαν στο γυμναστήριο για να βελτιώσουν, αλλά το αφήνουμε με μια σοβαρή (για τη ζωή) ασθένεια, η οποία επηρεάζει την άνεση της ζωής. Φυσικά, μετά από τέτοια ψευδαίσθηση της υγείας του, ένα άτομο χάσει κάθε επιθυμία, όχι τόσο πολύ που πηγαίνει στο γυμναστήριο, είναι αποστασιοποιημένο από την ίδια τη λέξη HELL. Η πρώτη αρνητική εμπειρία της εκπαίδευσης στην αίθουσα αφήνει ένα ανεξίτηλο σημάδι στη ζωή ενός αρχάριου αθλητή και, επιπλέον, είναι σε θέση να τον τολμήσει για πάντα από όλα τα είδη γυμναστηρίων και αίθουσες για να αλλάξει τον εαυτό του αγαπημένο.

Αυτός ο κύκλος των σημειώσεων, και έχουμε ήδη έχει στοιχεία, όπως η σκολίωση και bodybuilding, αρθροπάθεια και bodybuilding και άλλοι, θα προσπαθήσουμε να μεταφέρει πληροφορίες σχετικά με το πώς να εκπαιδεύσει, εάν έχετε ήδη κάποια σοβαρή ασθένεια, και ποια μέτρα είναι αναγκαία να αναλάβει για την πρόληψή της. Στη συνέχεια αυτού του post θα μιλήσουμε για την κήλη και bodybuilding.

Σημείωση:
Προκειμένου να γίνει καλύτερη η πλοήγηση του υλικού, κάθε περαιτέρω διήγηση θα κατανεμηθεί σε υποκεφάλους.

Σπονδυλική στήλη - οδηγίες χρήσης

Έχοντας έρθει στο γυμναστήριο για πρώτη φορά, το πιο συνηθισμένο πράγμα που μπορεί να ακούσει ένας αρχάριος είναι: "κάνε βάση!". Μην ενοχλείτε να μάθετε αν ο αθλητής έχει προβλήματα υγείας, ασθένειες ή περιορισμούς, βάζετε στη βάση. Αυτή είναι μια λανθασμένη προσέγγιση, η οποία μπορεί να βλάψει την υγεία ενός νεοφερμένου. Οι βασικές ασκήσεις είναι ένα από τα πιο συντονιστικά πολύπλοκα και, για να συνεργαστεί μαζί τους, πρέπει να έχουμε ένα αντλημένο κανάλι μυϊκού εγκεφάλου, δηλ. έτσι ώστε όλα τα στάδια της κίνησης να εκτελούνται συγχρονισμένα και το φορτίο να τεντώνεται από τις μονάδες των μυών.

Επομένως, ο καθορισμός ενός αρχάριου (ανεξαρτήτως φύλου) στη βάση είναι ο σωστός τρόπος για να τον σκοτώσετε. Κανείς δεν θα ακολουθήσει την τεχνική σας δωρεάν, αλλά απλά δεν μπορείτε να το ξέρετε, γιατί η απόφαση να πάτε στο γυμναστήριο ωρίμαζε αυθόρμητα και δεν περάσατε μήνες στο σπίτι μελετώντας βίντεο / βιβλία σχετικά με τις τεχνικές άσκησης.

Να πάρει επάνω στη βάση, για παράδειγμα, καταλήψεις ή deadlifts, έχουμε εκθέσει εύθραυστα φορτία σπονδυλική του στήλη ασυνήθιστη γι 'αυτόν, η παραμικρή παραβίαση της τεχνολογίας και γεια... «Ω, κάτι που ήταν τράκα.»

Η σπονδυλική στήλη αντιπροσωπεύει διάφορα τμήματα που σχηματίζονται από την αντίστοιχη σπονδυλική ομάδα, η καθεμία από τις οποίες είναι υπεύθυνη για ένα συγκεκριμένο όργανο / μέρος του σώματος και τα συμπτώματα εάν η θέση ή η μετατόπισή του είναι λανθασμένη.

Αρχικά έρχονται στο δωμάτιο που είναι πιθανό να έχουν ήδη μια καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, σκολίωση ή την άλλη από τις μορφές της, σε συνδυασμό με την αδύναμη μύες της πλάτης, ειδικά εκτείνοντες (erector spinae). Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ραχοκοκαλιάς και αρνητική επίδραση στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν στις ακόλουθες διαταραχές της σπονδυλικής στήλης.

Οι πιο συνηθισμένοι τύποι διαταραχών της σπονδυλικής στήλης είναι η αλλαγή στη στάση του σώματος - κύφωση, λόρδωση, σκολίωση.

Η εργασία με ζυγαριές οδηγεί στη συμπίεση των μεσοσπονδυλικών δίσκων, στον ερεθισμό των νεύρων και στην εμφάνιση προεξοχών και κήρων.

Εργασία με βασικές ασκήσεις, η σπονδυλική στήλη βιώνει τεράστια υπερφορτών, ελάχιστα από 60 kg ενώ στέκεται και ανεβαίνει 730 kg όταν κάμπτεται και ανυψώνεται το βάρος από το πάτωμα.

Όλα αυτά απειλούν την εμφάνιση αυτού ή του είδους της παραβίασης της σπονδυλικής στήλης, οπότε η βάση με απροετοίμαστη πλάτη, με τις αρχικές αποκλίσεις (και σε κάποιο βαθμό έχουν 95% οι επισκέπτες των αιθουσών), μπορεί να οδηγήσει σε ένα γεγονός που ονομάζεται "έχω κάνει τι να κάνω τώρα".

Η προεξοχή των δίσκων, τι είναι;

Μερικές φορές οι γιατροί διαγιγνώσκουν την προεξοχή του δίσκου και κάποιοι προσδιορίζουν αυτές τις έννοιες: μια κήλη = προεξοχή, αυτό δεν συμβαίνει. Η εξώθηση είναι ένας τύπος κήλης που χαρακτηρίζεται από προεξοχή του περιεχομένου του ίδιου του δίσκου πέρα ​​από την σπονδυλική στήλη. Ανάλογα με την κατεύθυνση της προεξοχής, οι προεξοχές πιέζουν τις ρίζες νεύρων των νωτιαίων νεύρων ή του νωτιαίου μυελού.

Πρόπτωση (προεξοχή του δίσκου) μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στη σπονδυλική στήλη από το λαιμό (αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης) στον πυθμένα του πίσω (οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης). Ο πόνος που εκτείνεται κάτω από το γόνατο (που ονομάζεται ισχιαλγία) συμβαίνει όταν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος πιέζοντας σε ένα νεύρο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Μπορεί να εκδηλωθεί ως μούδιασμα / τσίμπημα με ένα πείρο στην περιοχή των ποδιών και είναι δύσκολο να εκτελεστούν κινήσεις που σχετίζονται με την απωθήσουν το πόδι.

Ο συνδυασμός του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης, στους γλουτούς, στη βουβωνική χώρα ή στα πόδια μπορεί να συμβεί είτε από ερεθισμό στον ίδιο τον δίσκο είτε όταν ο δίσκος προκαλεί ερεθισμό των γειτονικών νεύρων. Πόνος στο λαιμό, πονοκεφάλους, πόνος στους ώμους / τα χέρια μπορούν επίσης να δημιουργηθούν με την προεξοχή του δίσκου, που πιέζει στα νεύρα του λαιμού. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια: μούδιασμα των άκρων των χεριών, τμήματα του προσώπου και αδυναμία κατά την εκτέλεση των ώμων, των αγκώνα και των κινήσεων των χεριών.

Κληρονόμοι δίσκους, τι είναι;

Εκφυλιστικές μεταβολές στη δομή του δίσκου, που οδηγούν στην καταστροφή του ινώδους δακτυλίου και την εκροή του εσωτερικού (πολφού) πυρήνα μέσω του εξωτερικού τμήματος του δίσκου.

Τα συμπτώματα της εμφάνισης μιας κήλης είναι:

• πόνος στα πόδια / πίσω?
• μούδιασμα / μυρμήγκιασμα στο πόδι.
• μυϊκή αδυναμία στα πόδια.
• απώλεια αντανακλαστικών στα πόδια.
• πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης / στους γλουτούς.

Τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία μας λένε ότι η μεγαλύτερη συχνότητα εντοπισμού των κήλων μεσοσπονδύλιων δίσκων λαμβάνει χώρα στα ακόλουθα μέρη της σπονδυλικής στήλης (αριθμοί σπονδύλων):

• τους σπονδύλους L5-S1 - 36%.
• L4-L5 - 31%.
• L4-L5, L5-S1 - 21%.
• σε διάφορα επίπεδα - 6%.

Όταν ένα άτομο έχει κήλη δίσκου, αυτό έχει αρνητική επίδραση στο νωτιαίο μυελό και τα νωτιαία νεύρα που εκτείνονται κατά μήκος ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης. Τα νεύρα περνούν μέσα από ένα μικρό διάκενο μεταξύ των σπονδύλων και των δίσκων, έτσι ώστε εάν υπάρχει ένας κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου, τότε πιέζει το πέρασμα αυτό, συμπιέζοντας τα νεύρα.

Ο ίδιος ο μηχανισμός εμφάνισης μιας κήλης αντανακλά σαφώς την ακόλουθη εικόνα.

Οι Κρητικοί μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να αναπτυχθούν μέσα σε λίγες εβδομάδες / μήνες. Συνολική κατανομή 4 τα στάδια των αλλαγών στον μεσοσπονδύλιο δίσκο:

1. εκφυλιστικές μεταβολές - χημικές αλλαγές που συνδέονται με τη γήρανση των δίσκων και την εξασθένιση τους.
2. προεξοχή / πρόπτωση - εμφάνιση δίσκου (αλλαγή αρχικής θέσης) με ελαφρά σύγκρουση γύρω από το σπονδυλικό κανάλι και / ή τα νωτιαία νεύρα.
3. εξώθηση / κήλη - ρήξη του ινώδους δακτυλίου και κίνηση εντός του δίσκου του πυρήνα τύπου πηκτής.
4. απομόνωση / απορρόφηση του δίσκου - ο πολτός πυρήνας που διασπάται μέσω του ινώδους δακτυλίου εκτείνεται πέρα ​​από τον μεσοσπονδύλιο δίσκο.

Ένα αρκετά κοινό είδος κήλης είναι...

Hernia Schmorl, τι είναι;

Αυτή η αλλαγή στον μεσοσπονδύλιο δίσκο με τη μορφή μιας διάσπασης του ιστού του χόνδρου στο σώμα του σπονδύλου. Ονομάστηκε κήλη προς τιμήν του Γερμανικού παθολόγου Schmorl, ο οποίος διέγνωσε για πρώτη φορά αυτό το ασυνήθιστο είδος κήλης. Τις περισσότερες φορές ανιχνεύεται μέσω μαγνητικής τομογραφίας, αλλά μπορεί επίσης να παρατηρηθεί μέσω ακτίνων Χ.

Συμβαίνει για διάφορους λόγους και σε διαφορετικές ηλικίες, οι κύριοι παράγοντες εμφάνισης είναι:

• φθορά της σπονδυλικής στήλης με το χρόνο?
• ανεπάρκεια στο σώμα της βιταμίνης D?
• έλξη του σιδήρου / ανύψωση μεγάλου βάρους σε νεαρή ηλικία, προτού οι σπόνδυλοι "σκληρυνθούν".
• κληρονομικό παράγοντα.
• ακινησία ενός ατόμου (για παράδειγμα, παρατεταμένη ξαπλωμένη σε γύψο).

Η κύρια διαφορά μεταξύ της κήλης του Schmorl και της μεσοσπονδυλικής κήλης είναι ο μηχανισμός προέλευσης. Στη δεύτερη περίπτωση υπάρχει μια σταδιακή πυρήνας pulpuznogo μετατόπιση και anulus κενό στο πρώτο - δίσκος χόνδρου πιέζεται εντός του σπονδυλικού σώματος, η οποία δεν επηρεάζει την υγεία του ανθρώπου, δεδομένου ότι δεν έχει αρνητική επίδραση στις απολήξεις των νεύρων (δεν τις τσακίζει).

Η Hernia Schmorl έχει την ιδιότητα να αυξάνει σημαντικά το μέγεθος και τελικά μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία μιας μεσοσπονδυλικής κήλης.

Στην πραγματικότητα, με το θεωρητικά-ψυχτικό πάρτι :) τελείωσε κινούμαστε προς....

Hernia και bodybuilding: η πρακτική πλευρά της ερώτησης

Σε αυτό το υποκεφάλαιο θα συγκεντρωθούν βασικές κατευθυντήριες γραμμές για την οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας σε περίπτωση nalichistvovaniya έχετε μια κήλη δίσκου και τον πόνο στην πλάτη, όπως μαθαίνουμε από κάθε άσκηση σε όλα θα πρέπει να παραιτηθεί, η οποία τροποποιεί και τι να συμπεριλάβει στο πρόγραμμα κατάρτισης τους.

Ας αρχίσουμε έτσι.

Εκπαίδευση με κήλη. Βασικοί κανόνες.

Αυτό συνέβη κάτι που θα αναμενόταν λιγότερο από όλους, δηλαδή, ο γιατρός διέγνωσε έχετε μια κήλη, και αυστηρά - απαγόρευσε να πηγαίνουν στο γυμναστήριο και να θέσει τον εαυτό σας σε ένα γευστικό μορφή. Φυσικά, δεν το ακούσατε και συνεχίζετε να περπατάτε, αλλά στη διαδικασία κατάρτισης πρέπει να κάνετε τις ακόλουθες προσαρμογές:

• δίνουν ιδιαίτερη προσοχή στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας και τη δύναμη αυτών των μυϊκών ομάδων - πόδια, Τύπου, εκτατήρες της σπονδυλικής στήλης?
• παραιτούνται από ορισμένες ασκήσεις που δημιουργούν υπερβολική πίεση (βλέπε τον παρακάτω κατάλογο).
• Μη χρησιμοποιείτε μεγάλα βάρη κατά τη διάρκεια άσκησης.
• παραιτούνται από επαναλαμβανόμενες επαναλήψεις.
• Χρησιμοποιήστε ζώνη βάρους και κορσέδες για οποιεσδήποτε ασκήσεις με ελεύθερο βάρος στην πλάτη.
• ακολουθήστε αυστηρά την τεχνική των ασκήσεων στο πίσω μέρος.
• Ξεκινήστε κάθε πρωί με ασκήσεις για τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
• ξεκινήστε κάθε κατάρτιση δύναμης με την προσέγγιση των υπερεκταστάσεων.
• ολοκληρώστε την εκπαίδευση στην πλάτη με το τέντωμα της σπονδυλικής στήλης.
• Εκτός από τους μυς της πλάτης, ενισχύουν τους μυς του Τύπου / φλοιού με τις κατάλληλες ασκήσεις.
• απορρίψτε αυτά τα είδη των καρδιο, το οποίο είναι ένα φορτίο σοκ στα γόνατα και τη συνεχή συμπίεση / αποσυμπίεση του σπονδυλικού - jog / Sprint, που τρέχει στην πίστα, σχοινάκι?
• Σηκώστε πράγματα / βλήματα (για παράδειγμα, αλτήρες) από το πάτωμα, σκύβοντας με την ευθεία πλάτη τους, και μην τα πάρετε από τη θέση που κάμπτεται.
• επισκεφθείτε 2-3 Μία φορά την εβδομάδα, κολυμπήστε στην πισίνα και κολυμπήστε στην πλάτη σας.
• λαμβάνουν μασάζ και συνεδρίες χειρωνακτικής θεραπείας με τους κατάλληλους ειδικούς.
• πίνετε αρκετό νερό όλη την ημέρα (ειδικά για τους ανθρώπους μετά 40 έτη) ·
• συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - ωμέγα 3/6/9, εμποδίζουν εκφυλιστικές αλλαγές στη δομή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• αυξήστε την περιεκτικότητα της βιταμίνης C στη διατροφή σας, βοηθά στην αποκατάσταση των ιστών και των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
• οι ενέσεις κορτιζόνης και χυμοπαπαϊνης μπορεί να μειώσουν τον ερεθισμό του τσαλακωμένου νεύρου όταν εισάγονται στο δίσκο.

Όσο για τις ίδιες τις ασκήσεις, οι οποίες πρέπει να αποφευχθούν με την μεσοσπονδυλική κήλη, τότε σε αυτές μπορεί να αποδοθεί:

Σημείωση:

K-basta ασκεί κήλη περιλαμβάνουν συστροφή ύπτια (υπό εκτύπωση) και τα ανάλογα αυτών (π.χ., Ρωμαϊκό καρέκλα), αλλά την ίδια συστροφή, αλλά με το ρολό τοποθετηθεί κάτω από το πίσω επιτρέπεται.

Παρά το γεγονός ότι πολλές ασκήσεις βρίσκονται στην απαγορευμένη περιοχή, το πίσω μέρος μπορεί ακόμα να φορτωθεί με ποιότητα:

• τραβώντας την εγκάρσια μπάρα (διαφορετικοί τύποι λαβής).
• έλξη του ανώτερου τμήματος στο στήθος / πίσω από το κεφάλι.
• ώθηση του κάτω τμήματος του ιμάντα.
• τραβώντας αλτήρες με το ένα χέρι.
• ώθηση στο πίσω μέρος του κάτω τμήματος με μια χειρολαβή με το ένα χέρι.
• υπερέκταση;
• αντίστροφη υπερέκταση;
• (χωρίς κατώτερη φάση, με χαμηλό βάρος και ζώνη).
• Plank με τηγανίτες, που βρίσκεται στο κάτω μέρος της πλάτης.

Όσο για τις ασκήσεις με την κήλη στο σπίτι, μοιάζουν με αυτό.

Λοιπόν, τώρα ξέρετε πώς να οικοδομήσετε σωστά τη διαδικασία εκπαίδευσης σας παρουσία ενός herniated intervertebral δίσκου και μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά και να βελτιώσει με ασφάλεια το σώμα σας.

Ακολουθία

Οι Hernias και bodybuilding είναι ένα θέμα που καλύψαμε σήμερα. Φυσικά, πίσω προβλήματα περισσότερες ανεπιθύμητες σε ένα γυμναστήριο δύναμη και bodybuilding, αλλά αυτός δεν είναι λόγος να σκοράρει για την εκπαίδευση, και μια ευκαιρία να εξετάσουμε με μεγαλύτερη λεπτομέρεια, βάθος και να κάνουν τις κατάλληλες προσαρμογές στο πλέξιμο τους δραστηριότητα. Φέρνουμε και συνεχίζουμε να γυμνάζουμε, να είμαστε υγιείς!

Αυτό είναι το θέμα στο οποίο θα ήθελα να σας αναφέρω, σας ευχαριστώ για την προσοχή σας και θα σας δω σύντομα!

PS. και έχετε προβλήματα με την πλάτη σας, πώς ζείτε μαζί τους;

PPS. Προσοχή παρακαλώ! 14.02 δόθηκε η δυνατότητα αποστολής ερωτηματολογίων για την κατάρτιση ενός προσωπικού προγράμματος κατάρτισης και διατροφής. Θα χαρούμε να συνεργαστούμε μαζί σας!

Με σεβασμό και ευγνωμοσύνη, Πρωτόσοφ Ντμίτρι.

Είναι δυνατόν να κάνετε αθλήματα με ομφαλική κήλη;

Είναι αποτελεσματική η ταλάντευση ενός τύπου με μια ομφαλική κήλη;

Μερικές φορές ένα άτομο αφήνει τα μέρη κάποιων εσωτερικών οργάνων έξω από το κοιλιακό τοίχωμα μέσω ενός ανοίγματος στον ομφαλό. Έτσι υπάρχει μια ομφαλική κήλη. Οι μικρές ομφαλικές κήλες δεν προκαλούν ιδιαίτερη ανησυχία στον ιδιοκτήτη του. Το μεγάλο μέγεθος της κήλης δημιουργεί προβλήματα για το άτομο με την προώθηση του περιεχομένου κατά μήκος του εντερικού σωλήνα, προκαλώντας την εμφάνιση δυσκοιλιότητας. Στο άτομο επιδεινώνεται η κατάσταση, υπάρχει δυσφορία στο στομάχι και ναυτία.

Αιτίες της ομφαλικής κήλης

Η ομφαλική κήλη διαιρείται σε συγγενή και αποκτηθείσα:

• Η συγγενής κήλη έχει την εμφάνιση μιας σφαιρικής προεξοχής και ανιχνεύεται αμέσως μετά τη γέννηση του παιδιού. Ο λόγος για τον σχηματισμό της ομφαλικής κήλης σε ένα νεογέννητο μωρό είναι μια αργή σύντηξη του ομφάλιου δακτυλίου.

Όταν το παιδί κλαίει βαριά, οι κοιλιακοί μύες πιέζουν την κοιλιακή κοιλότητα, ενώ ο εντερικός βρόχος μετακινείται στον ελεύθερο χώρο και ο ομφαλός αρχίζει να διογκώνεται. Ένας άλλος λόγος για τον οποίο εμφανίζεται η νεογνική ομφαλική κήλη είναι η συχνή δυσκοιλιότητα.

Προσέξτε!

Πριν διαβάσω περαιτέρω, θέλω να σας προειδοποιήσω. Τα περισσότερα μέσα για "θεραπεία" αρθρώσεων, τα οποία διαφημίζονται στην τηλεόραση και πωλούνται στα φαρμακεία - είναι συνεχές διαζύγιο. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται ότι οι κρέμες και οι αλοιφές βοηθούν, αλλά στην πραγματικότητα απλώς αφαιρούν τα συμπτώματα της νόσου.

Με απλά λόγια, αγοράζετε το συνηθισμένο φάρμακο για τον πόνο και η ασθένεια συνεχίζει να αναπτύσσεται σε πιο σοβαρό στάδιο.

Ο συμβατικός πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα πιο σοβαρών ασθενειών:

• Οξεία πυώδης αρθρίτιδα.
• Οστεομυελίτιδα - φλεγμονή του οστού.
• Seps - μόλυνση του αίματος.
• Διαταραχή - περιορισμός της κινητικότητας της άρθρωσης.
• Παθολογική εξάρθρωση - η έξοδος της κεφαλής του αρμού από την κοιλότητα του αρμού.

Πώς να είναι; - ρωτάς.

Μελετήσαμε ένα τεράστιο ποσό υλικών και το σημαντικότερο ελέγξαμε στην πράξη το μεγαλύτερο μέρος των μέσων για τη θεραπεία των αρθρώσεων. Έτσι, αποδείχθηκε ότι το μόνο φάρμακο που δεν αφαιρεί τα συμπτώματα, αλλά αντιμετωπίζει πραγματικά τις αρθρώσεις είναι το Artrodex.

Αυτό το φάρμακο δεν πωλείται στα φαρμακεία και δεν διαφημίζεται στην τηλεόραση και στο Διαδίκτυο, αλλά για τη δράση κοστίζει μόνο 1 ρούβλι.

Για να μην νομίζετε ότι βάζετε σε μια άλλη «κρέμα θαύματος», δεν θα ζωγραφίσω τι είδους αποτελεσματικό ναρκωτικό είναι. Αν ενδιαφέρεστε, διαβάστε όλες τις πληροφορίες σχετικά με τον Artrodex. Ακολουθεί μια σύνδεση με το άρθρο.

• Οι ληφθείσες ομφαλικές κήλες εμφανίζονται κυρίως σε ενήλικες, αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν σε παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών λόγω καθυστερημένης πρόσφυσης του ομφάλιου δακτυλίου.

Οι παράγοντες που προδιαθέτουν την αποδυνάμωση του ομφάλιου δακτυλίου είναι:

• κληρονομικότητα του παράγοντα της αδυναμίας του ομφάλιου δακτυλίου
• παχυσαρκία
• μετεγχειρητικές ουλές

Η ομφαλική κήλη σχηματίζεται με ισχυρή κοιλιακή πίεση, η οποία συμβαίνει στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• σε υψηλά φυσικά φορτία που σχετίζονται με την ανύψωση βαρών
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μετά από τεκνοποίηση
• παρουσία χρόνιας δυσκοιλιότητας
• με μεγάλη ποσότητα υγρού στην κοιλιακή κοιλότητα
• με παρατεταμένο βήχα με σχίσιμο

Η ομφαλική κήλη σε ενήλικες συχνά αναπτύσσεται μετά από 35 χρόνια, συνήθως στο γυναικείο μισό του πληθυσμού, αυτό οφείλεται στη διεύρυνση του ομφάλιου δακτυλίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Κάθε αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης δημιουργεί μια προϋπόθεση για την ανάπτυξη της ομφαλικής κήλης.

Θεραπεία και πρόληψη της ομφαλικής κήλης

Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 5 ετών αντιμετωπίζονται συντηρητικά με ομφαλική κήλη. Χειρουργική επέμβαση δεν γίνεται, καθώς υπάρχει η δυνατότητα αυτοθεραπείας. Τα παιδιά σε αυτή την ηλικία συνταγογραφούν ένα σύνολο θεραπείας αποκατάστασης, ασκήσεις φυσιοθεραπείας και ένα ελαφρύ μασάζ του δακτύλου κήλης.

Σε ενήλικες, η κήλη αντιμετωπίζεται αποκλειστικά χειρουργικά.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι επιχειρησιακών επιπτώσεων:

• Παραδοσιακό πλαστικό με τοπικό ιστό (μέθοδος Sapezhko και Mayo). Η τεχνική της λειτουργίας περιορίζεται στο γεγονός ότι οι άκρες του ομφάλιου δακτυλίου είναι ραμμένες. Μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου: μακρά διαδικασία αποκατάστασης με περιορισμένη σωματική δραστηριότητα και παρουσία κινδύνου επανάληψης μιας κήλης.
• Πλαστική χειρουργική εμφύτευσης. Η μέθοδος βασίζεται στην εισαγωγή εμφυτευμάτων πλέγματος, τοποθετώντας τα πάνω από τον ομφάλιο δακτύλιο ή κάτω από τον ομφάλιο δακτύλιο. Δεν υπάρχουν ελλείψεις σε αυτή τη μέθοδο. Πλεονεκτήματα: σύντομη περίοδο αποκατάστασης (λιγότερο από 1 μήνα) και μικρό ποσοστό υποτροπής.

Εάν δεν αντιμετωπιστεί η κήλη, μπορεί να παρουσιαστούν επιπλοκές:

• συμπίεση της ομφαλικής κήλης
• φλεγμονή μιας κήλης
• στάση μάζας κοπράνων στο έντερο (κοκρωστάση)

Η κύρια πρόληψη της ομφαλικής κήλης - η κατοχή οποιουδήποτε είδους αθλητισμού. Αλλά σε όλα πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο. Μην επιτρέπετε βαριά ανύψωση, άσκηση σε εξομοιωτές μέχρι εξάντληση.

Αυτό δεν έχει αναπτύξει μια κήλη, είναι αναγκαίο να παρακολουθούν την υγεία τους, το χρόνο για τη θεραπεία της νόσου, που δημιουργούν ενδοκοιλιακή πίεση, όπως κυστίτιδα, δυσκοιλιότητα. χρόνιες ασθένειες.

Έχω θεραπεύσει ασθενείς με αρθρώσεις για πολλά χρόνια. Με σιγουριά μπορώ να πω ότι οι αρθρώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν πάντα, ακόμα και στο βαθύτερο γήρας.

Το κέντρο μας ήταν το πρώτο στη Ρωσία που έλαβε πιστοποιημένη πρόσβαση στο νεότερο φάρμακο για οστεοχονδρωσία και πόνο στις αρθρώσεις. Σας ομολογώ, όταν το άκουσα για πρώτη φορά - απλά γέλασα, γιατί δεν πίστευα στην αποτελεσματικότητά της. Αλλά ήμουν έκπληκτος όταν ολοκληρώσαμε τη δοκιμή - 4 567 άνθρωποι θεραπεύθηκαν πλήρως από τις πληγές τους, κάτι που είναι πάνω από το 94% όλων των θεμάτων. Το 5,6% αισθάνθηκε σημαντικές βελτιώσεις και μόλις 0,4% δεν παρουσίασαν βελτίωση.

Το παρασκεύασμα αυτό σας επιτρέπει να γρήγορα, μόλις 4 ημέρες, να ξεχάσουμε τον πόνο στην πλάτη και τις αρθρώσεις, και μέσα σε δύο μήνες για να θεραπεύσει ακόμα και τις πιο πολύπλοκες περιπτώσεις.

Πρόσθετες προφυλάξεις θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης της ομφαλικής κήλης.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• σωστή διατροφή
• απώλεια βάρους και αντι-παχυσαρκία
• εκπαίδευση για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών
• φορούν επίδεσμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• αποφύγετε τραυματισμούς στον κοιλιακό τοίχο

Είναι δυνατόν να αντλήσετε την πρέσα με μια ομφαλική κήλη;

Η ενίσχυση των κοιλιακών μυών με τη βοήθεια του τύπου είναι μια καλή προληπτική μέθοδος για τη δημιουργία μιας κήλης. Αλλά για να μετακινήσετε τον Τύπο, αν η κήλη έχει ήδη σχηματίσει, δεν είναι αποτελεσματική, και οι σωματικές ασκήσεις δεν θα βοηθήσει. Αντίθετα, οι έντονες πιέσεις στην περιοχή του Τύπου μπορεί να επηρεάσουν την αύξηση του χεναλικού ελάττωματος και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη παραβιάσεων.

Η συντηρητική θεραπεία μιας κήλης δεν έχει καμία επίδραση. Δεν μπορεί να εμποδίσει την περαιτέρω ανάπτυξη της κήλης και την ανάπτυξη επιπλοκών.

Εάν, για κάποιο λόγο, δεν είναι δυνατή μια πράξη απομάκρυνσης της ομφαλικής κήλης (για παράδειγμα, κατά την περίοδο της κύησης), η θεραπεία περιορίζεται στη σωματική άσκηση, φορώντας ένα ειδικό ενισχυτικό επίδεσμο.

Μέχρι σήμερα, μια αποτελεσματική μέθοδος θεραπείας της ομφαλικής κήλης είναι μόνο χειρουργική. Διεξάγεται με διάφορες μεθόδους. Η απόφαση για την επιλογή της μεθόδου απομάκρυνσης μιας κήλης λαμβάνεται σε κάθε περίπτωση ξεχωριστά ανάλογα με τις κλινικές παραμέτρους: το μέγεθος και το σχήμα της ομφαλικής κήλης, την κατάσταση των ιστών του κοιλιακού πρεσάτου. παρουσία ή απουσία συγκολλητικών διεργασιών.

Κάνετε αθλήματα με ομφάλια κήλη

Η ομφαλική κήλη δεν αποτελεί δικαιολογία για να εγκαταλείψει τον αθλητισμό, αλλά για να εξασκήσει, στην περίπτωση αυτή είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά της προεξοχής και να μην προκληθεί η περαιτέρω ανάπτυξή της.

Κάνετε αθλήματα με ομφάλια κήλη

Οι ιστορίες των αναγνωστών μας

Θεραπεία των ασθενών αρθρώσεων στο σπίτι. Έχουν περάσει 2 μήνες από τότε που ξέχασα για πόνο στις αρθρώσεις. Ω, πώς θα χρησιμοποιηθούν για να υποφέρουν, πόνο στα γόνατα και πίσω, πρόσφατα πραγματικά με τα πόδια κατά κανόνα δεν θα μπορούσε. Πόσες φορές έχω περπατήσει μέσα από τις κλινικές, αλλά υπάρχει μόνο τόσο ακριβά χάπια προβλέπεται αλοιφή, από την οποία δεν υπήρχε κανένα νόημα σε όλα. Και τώρα επτά εβδομάδες πήγε ως αρθρώσεις δεν είναι λίγο ανησυχούν, η μέρα θα πάω στη χώρα για να εργαστούν, και με το λεωφορείο για να πάει 3 χιλιόμετρα, τόσο εδώ είναι γενικά εύκολο να πάει! Όλα χάρη σε αυτό το άρθρο. Ο καθένας που έχει πόνο στις αρθρώσεις - διαβάστε αναγκαστικά!

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >>>

Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες των ομφαλοκήλη. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι επί του παρόντος η πίεση επί αυξήθηκε απότομα μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και, εάν το περιτόναιο έχουν ελαττώματα ή παθολογίες που μπορεί να μην αντιμετωπίσουν με αυτό και σχηματίζει μια προεξοχή, η οποία ονομάζεται κήλη.

Οι αθλητικές δραστηριότητες χωρίζονται σε επαγγελματίες και ερασιτέχνες. Τα επαγγελματικά αθλήματα είναι ένα βαρύ φορτίο για το σώμα και, στην περίπτωση αυτή, η πρώτη θέση είναι να επιτευχθούν ορισμένα αθλητικά αποτελέσματα. Τα ερασιτεχνικά αθλήματα, στις περισσότερες περιπτώσεις, αποσκοπούν στη βελτίωση της ευεξίας και της συνολικής λειτουργικότητας του σώματος.

Κάνετε αθλήματα με ομφάλια κήλη

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος για την ανάπτυξη της ομφαλικής κήλης επηρεάζεται από άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, αρσιβαρίστες και γυναίκες κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά την εγκυμοσύνη.

Σε μερικούς ανθρώπους, η αδυναμία των περιτοναϊκών ιστών οφείλεται στη γενετική και η ομφαλική κήλη τους μπορεί να σχηματιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Κάνετε αθλήματα με ομφάλια κήλη

Μία από τις κατευθύνσεις προτεραιότητας του αθλητισμού, όταν ομφαλοκήλη είναι η ενίσχυση των κοιλιακών μυών. Ωστόσο, η δήλωση αυτή δεν σημαίνει ότι η ομφαλοκήλη μπορεί βράχο Τύπου. Καθόλου, τέτοια φορτία θα προκαλέσουν περαιτέρω ανάπτυξη της προεξοχής του εφήβου. Το συγκρότημα των ασκήσεων θα πρέπει να επιλέγεται αρμόδιο ειδικό και το καθένα από αυτά επηρεάζει ήπια το σώμα, τη φόρτωση των μυών, αλλά, την ίδια στιγμή, χωρίς να προκαλούν αυξημένη πίεση στην κοιλιά.

Στο αρχικό στάδιο, η ομφαλική κήλη πρακτικά δεν εκδηλώνεται καθόλου, και η προεξοχή εκδηλώνεται μόνο περιστασιακά, χωρίς να προκαλεί δυσφορία και ιδιαίτερα πόνο. Σε αυτή την περίπτωση, οι ελαφρές σωματικές ασκήσεις όχι μόνο δεν αντενδείκνυνται, αλλά με κάθε δυνατό τρόπο που συνιστώνται από τους γιατρούς, ειδικότερα, πρόκειται για γυμναστήριο. Ωστόσο, μια σειρά ασκήσεων αντενδείκνυται. Έτσι, ένας υψηλός κίνδυνος τραυματισμού είναι μια στεφάνη, ειδικά κατασκευασμένη από μέταλλο, από την περιστροφή της οποίας είναι σαφώς απαραίτητο να αρνείται.

Κάνετε αθλήματα με ομφάλια κήλη

Οι κύριες ασκήσεις με ομφαλικές κήλες στοχεύουν στην ανύψωση των ποδιών σε τέτοιες θέσεις, όταν οι κοιλιακοί μύες τείνουν να μετριάζουν.

Εάν η ομφαλική κήλη έχει ήδη σχηματιστεί, τότε είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από αυτό με τη βοήθεια του αθλητισμού. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο με την ομφαλική κήλη των επαγγελματιών αθλητών τους ανατίθενται αμέσως για τη διεξαγωγή μιας χειρουργικής επέμβασης.

Κάνετε αθλήματα με ομφάλια κήλη

Η χειρουργική επέμβαση πραγματοποιείται με χειρουργική επέμβαση. στην πορεία της εγκαθίσταται ένα δικτυωτό εμφύτευμα, το οποίο κλείνει αξιόπιστα τις πόρτες της κήλης και εμποδίζει τον σχηματισμό υποτροπών.

Η περίοδος αποκατάστασης είναι αρκετά μικρή χρονικά και εάν τηρηθούν όλες οι συστάσεις του γιατρού, ένα άτομο μπορεί να επιστρέψει σταδιακά στο αθλητικό και στο Pilates.

Δημοσίευση πλοήγησης

Ασκήσεις με ομφαλική κήλη σε ενήλικες και παιδιά

Ομφαλοκήλη σε ενήλικες (umbilicales κήλη adultorum) - παθολογικές καταστάσεις που εμπλέκουν την απελευθέρωση των τυχόν εσωτερικών οργάνων (αδένας, βρόχοι του εντέρου) μέσω ενός φυσικού ανοίγματος στο κοιλιακό τοίχωμα - ομφαλικής δακτυλίου.

Αιτίες ομφαλικής κήλης σε ενήλικες

Οποτεδήποτε υπάρχει ομφαλική κήλη στους ενήλικες, οι λόγοι για την εμφάνισή της μπορεί να είναι οι εξής:

• αυξημένη ενδοκοιλιακή πίεση (χρόνια δυσκοιλιότητα, ανύψωση βαρών),
• την εγκυμοσύνη,
• εξασθένηση των μυών του κοιλιακού τοιχώματος μετά τον τοκετό (συνέπειες της έντονης εργασίας),
• Η παχυσαρκία (συχνότερα στους ενήλικες),
• κληρονομική προδιάθεση,
• μετεγχειρητικές ουλές.

Τα συμπτώματα της ομφαλικής κήλης σε ενήλικες (σημεία)

Στα παιδιά, είναι πολύ απλό να προσδιοριστεί από την εξωτερική εμφάνιση ότι η προεξοχή στην ομφαλική περιοχή είναι μια ομφαλική κήλη. σε ενήλικες, τα συμπτώματα στην αρχική φάση δεν είναι ρητά - μοιάζει με μια μικρή διόγκωση, η οποία μπορεί ακόμη και να εξαφανιστεί στη θέση που βρίσκεται.

Στη συνέχεια, με την αύξηση της κήλης, κατά τη διάρκεια της φυσικής άσκησης, έντονος βήχας, η άρση της σοβαρότητας, συμπτώματα σε ενήλικες ομφαλοκήλη καταστούν προφανή: διαταράσσουν κοιλιακό άλγος, και ναυτία.

Αν η κήλη επιτυγχάνει τέτοιες μεγάλες διαστάσεις που ένα τέτοιο σχηματισμό παύει να μειώσει ένα περιτοναϊκή κοιλότητα (ενδοανάπτυξη λαμβάνει χώρα τοίχωμα κήλη σάκο που περιβάλλει ιστούς), επιδεινώνονται συμπτώματα: εκεί δυσκοιλιότητα, έμετος, διαταραχή της ούρησης. Αυτό επιδεινώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Ελλείψει χειρουργικής θεραπείας, είναι δυνατόν να αναπτυχθούν επικίνδυνες επιπλοκές - παραβίαση, απειλές φλεγμονής, καταστροφή όγκων, ανάπτυξη της κοκρωστάσης.

Ανεξάρτητα από την κλινική, η οποία συνοδεύεται από ομφαλική κήλη, οι ενήλικες αντιμετωπίζονται μόνο λειτουργικά.

Διάγνωση της ομφαλικής κήλης σε ενήλικες:

1. Ένας χειρούργος που καθορίζει τον τρόπο θεραπείας μιας κήλης.
2. Ακτινογραφική εξέταση του δωδεκαδακτύλου και του στομάχου.
3. esophagogastroduodenoscopy;
4. η κήλη;
5. Υπερηχογράφημα.
6. υπολογιστική τομογραφία.

Θεραπεία της ομφαλικής κήλης σε ενήλικες

Η συντηρητική θεραπεία (που φοράει επίδεσμο, περιορίζει τη σωματική άσκηση, το μασάζ, την απώλεια βάρους) είναι εφικτή μόνο αν δεν υπάρχουν επιπλοκές και με την παρουσία αντενδείξεων στη χειρουργική επέμβαση:

• επιδείνωση χρόνιων ασθενειών,
• οξείες ασθένειες,
• καρδιαγγειακή και πνευμονική ανεπάρκεια,
• καθυστερημένη κύηση.

Η πιο επιτυχημένη απομάκρυνση της κήλης, όταν η προεξοχή είναι ακόμα ελεύθερα αναπληρωμένη - αυτό θα μειώσει την ποσότητα της χειρουργικής επέμβασης και σας επιτρέπει να περιορίσετε τη ραφή του ομφάλιου δακτυλίου. Με σημαντική επέκταση, χρησιμοποιείται πλαστικό.

Η λειτουργία εκτελείται με μία από δύο μεθόδους:

1. Εφαρμογή της ερνοπλαστικής (παραδοσιακή) - για να κλείσει το χερσαίο ελάττωμα που χρησιμοποιούν οι ίδιοι οι ιστοί του ασθενούς (διπλασιάζοντας την απόπτωση). Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για τη θεραπεία μικρών κήρων.
2. Μη εγκεφαλική κήλη - μέσω της εξωτερικής τοξοειδούς τομής στην περιοχή του ομφαλού, τοποθετείται ένας χοιρινός σάκος και εισάγεται ένα δικτυωτό εμφύτευμα.

Υπάρχουν δύο βασικοί τρόποι για να εγκαταστήσετε ένα συνθετικό εμφύτευμα:

1. Το πλέγμα είναι εγκατεστημένος μεταξύ του περιτοναίου και του ομφάλιου δακτύλιο subgaleal στο χώρο, η οποία εμποδίζει το σχηματισμό συμφύσεων μεταξύ των σπλάχνων (αδένα, βρόχους των εντέρων) και το πλέγμα περαιτέρω ράμματα ομφάλιου δακτύλιο. Το κύριο πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι το χαμηλό κόστος της λειτουργίας λόγω της χαμηλής τιμής των εμφυτευμάτων.
2. Μετά το άνοιγμα του εξωτερικού hernial σάκο, απευθείας μέσα στην περιτοναϊκή κοιλότητα έχει οριστεί ειδική πολυστρωματική σύνθετη mesh, μία πλευρά του οποίου έχει μία επικάλυψη η οποία αποτρέπει το σχηματισμό συμφύσεων μεταξύ του πλέγματος και πιο όργανα της κοιλιακής κοιλότητας. Αυτή η μέθοδος προτιμάται για μεγάλες κήλες. Το μειονέκτημα της μεθόδου είναι το υψηλό κόστος της λειτουργίας, το οποίο εξαρτάται από τον τύπο του χρησιμοποιούμενου εμφυτεύματος.

Αυτές οι μέθοδοι θεραπείας είναι διαφορετικές:

• τεχνική απλότητα εκτέλεσης,
• η δυνατότητα απομάκρυνσης της κήλης με κάθε είδους αναισθησία (νωτιαία, τοπική, γενική αναισθησία),
• ταχεία αποκατάσταση μετά τη χειρουργική επέμβαση και αποκατάσταση της εργασιακής ικανότητας,
• ένα μικρό ποσοστό υποτροπών (όχι περισσότερο από 1%),
• ένα όμορφο καλλυντικό αποτέλεσμα.

Τα ουσιώδη μειονεκτήματα αυτών των μεθόδων δεν είναι.

Ένας άλλος τρόπος - Λαπαροσκοπικό πλαστικό της ομφαλικής κήλης. σε ενήλικες, η χειρουργική επέμβαση (η τιμή της οποίας εξαρτάται επίσης από το εμφύτευμα που εγκαθίσταται) γίνεται με τη χρήση ειδικού λαπαροσκοπικού εξοπλισμού. Για να κλείσετε το ελάττωμα της κήλης, το πλέγμα εισάγεται μέσω των τρυπών στο κοιλιακό τοίχωμα.

• εύκολη ανάκαμψη μετεγχειρητική περίοδος,
• βραχυπρόθεσμη αποκατάσταση,
• χαμηλό τραυματισμό.

• απαιτείται ακριβός εξοπλισμός,
• υψηλό κόστος σύνθετων δικτύων και συσκευών στερέωσης,
• είναι απαραίτητο να εγχύσετε αέρα υπό πίεση στην κοιλιακή κοιλότητα κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, η οποία είναι επικίνδυνη για ασθενείς με καρδιοπνευμονική παθολογία,
• η έλλειψη δυνατότητας να ράβεις τις χειρναδικές πύλες με μεγάλες κήλες.

Δεν συνιστάται για τη θεραπεία ομφαλοκήλη από τον ίδιο ή με τη βοήθεια της παραδοσιακής ιατρικής, όπως στην προσπάθεια να ισιώσει κήλη (το οποίο απαγορεύεται αυστηρά να κάνουν), και σε προχωρημένες περιπτώσεις, υπάρχει μεγάλος κίνδυνος προσβολής, ή φλεγμονή του περιεχομένου της κήλης από ό, τι η κατάσταση γίνεται επικίνδυνη για τη ζωή!

Αποτελέσματα της δράσης (περίοδος αποκατάστασης)

Εάν η επέμβαση πραγματοποιήθηκε εγκαίρως, δεν υπήρχαν επιπλοκές όπως παραβίαση, φλεγμονή κ.λπ. Η μετεγχειρητική περίοδος είναι αρκετά ομαλή. Η έξοδος από το κρεβάτι επιτρέπεται ήδη από την ημέρα της χειρουργικής επέμβασης. Μετά από 10-14 ημέρες, επιτρέπεται μέτρια άσκηση χωρίς ασκήσεις κοιλίας και άρση βαρών. Συνιστάται να φοράτε ελαστικό μετεγχειρητικό επίδεσμο. Σε ενήλικες, οι υποτροπές είναι αρκετά σπάνιες.

Πρόληψη της κήλης σε ενήλικες:

• άσκηση για την κατάρτιση των κοιλιακών μυών,
• σωστή διατροφή,
• ομαλοποίηση του βάρους,
• φορούν επίδεσμο κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου κύησης.

Ασκήσεις με ομφαλική κήλη

Τα φορτία στον κοιλιακό τύπο δεν πρέπει να είναι υπερβολικά, διότι ακόμη και κάτω από ασήμαντη ένταση αυξάνεται ο κίνδυνος παραβίασης της κήλης. Οι θεραπευτικές ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται αυστηρά υπό την επίβλεψη ειδικού. Παράδειγμα ασκήσεων:

1. λυγίστε μπροστά, πάρτε τα χέρια σας τα πόδια και το πάτωμα,
2. γυρίστε το σώμα προς τα αριστερά, προς τα δεξιά με τα χέρια διαχωρισμένα,
3. που βρίσκεται στην πλάτη του, τα πόδια μαζί, γέρνουν τα γόνατα εναλλάξ σε διαφορετικές κατευθύνσεις,
4. Πάρτε το πόδι σας πίσω και προς τα πλάγια, κρατώντας το στο πίσω μέρος της καρέκλας,
5. περιστροφικές κινήσεις των ποδιών (το γόνατο είναι λυγισμένο) στην άρθρωση του ισχίου,
6. sit-ups,
7. ασκήσεις με αλτήρες σε μια θέση που βρίσκεται,
8. σηκώστε τη λεκάνη, που βρίσκεται στην πλάτη,
9. αναπνευστικές ασκήσεις: εισπνοή πλήρους στήθους, εκπνοή - σύντομη ώθηση, χωρίς τη συμμετοχή του στομάχου.

Πρωινή γυμναστική, περπάτημα με τα πόδια, κολύμβηση, ποδηλασία, ελαφριά (όχι ηλεκτρική) αεροβική γυμναστική είναι κατάλληλα.

Δυστυχώς, οι σωματικές ασκήσεις δεν θα οδηγήσουν σε μείωση ή εξαφάνιση της κήλης, αλλά θα βελτιώσουν τη γενική ευημερία του ασθενούς.

Γυμναστική και ασκήσεις με ομφαλική κήλη

Πολύ συχνά υπάρχει ένα φαινόμενο όπως η ομφαλική κήλη. Αυτή η ασθένεια σε μεγαλύτερη ηλικία δεν μπορεί να θεραπευτεί. Μπορεί να διαγραφεί μόνο με τη βοήθεια μιας λειτουργίας ή να ζήσει μαζί της, καταφεύγοντας σε διαφορετικές μεθόδους για να αποφευχθεί η τσίμπημα.

Με τα παιδιά, όλα είναι ευκολότερα. Ομφαλία κήλη, αν και συχνό φαινόμενο, αλλά, κατά κανόνα, περνά ανεξάρτητα. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τη συνταγή του γιατρού για να φροντίσετε την προεξοχή, να τον βοηθήσετε να αναρρώσει ταχύτερα.

Δεδομένου ότι ο κύριος λόγος για τον σχηματισμό της ομφαλικής προεξοχής στα νεογνά είναι η αδυναμία των μυών της κοιλιακής κοιλότητας, τότε το κύριο καθήκον κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι να ενισχυθούν οι κοιλιακοί μύες.

Γιατί γυμναστική;

Η ταλάντευση των μυών ήδη από την παιδική ηλικία θα πρέπει να είναι ακόμη και αν το μωρό δεν έχει παρόμοια πάθηση. Το γεγονός είναι ότι η ομφαλική κήλη μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι αρκετό μόνο μια μικρή υπερβολική φόρτωση και είναι ήδη γεμάτη με μια πεταλούδα στο πεδίο ενός κουμπιού κοιλιάς.

Η θεραπεία της ομφαλικής κήλης συμβαίνει σε παιδιά με θεραπευτικό μασάζ και ειδική γυμναστική. Όλοι αυτοί οι χειρισμοί συμβάλλουν στην άντληση των αδύναμων μυών των ψίχτων και στην αύξηση του συνολικού τόνου του σώματος.

Για κάθε ηλικία, ορίζεται μια σειρά ασκήσεων. Καθώς το μωρό αναπτύσσεται, τότε το φορτίο πρέπει να αυξηθεί σταδιακά. Διαφορετικά, η γυμναστική δεν θα φέρει τα απαραίτητα αποτελέσματα.

Πριν αρχίσετε τις ασκήσεις και ταλαντεύετε τους μύες των ψίχτων, θα πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή του ομφαλού. Αυτό θα θερμαίνει τους μυς, θα τους φέρει σε δράση, και

Πριν από την εκτέλεση τέτοιων ενεργειών, η ομφαλική κήλη πρέπει να διορθωθεί. Μπορείτε να το διορθώσετε με ένα ειδικό συγκολλητικό σοβά. Εάν η κήλη δεν ταιριάζει, είναι απαραίτητο να το κρατάτε με το χέρι κατά τη διάρκεια των διαδικασιών. Προετοιμάστε το μωρό για περαιτέρω σωματική αγωγή.

Οι πρώτες ασκήσεις για μωρά

Όπως στην περίπτωση του μασάζ στη θεραπεία της προεξοχής, οι πρώτες ασκήσεις πρέπει να γίνονται μόνο με την παρουσία του παιδίατρου. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να εκτελέσετε σωστά ορισμένες διαδικασίες, να σας πω σε ποια σειρά αξίζει να τα εκτελέσετε.

Για τα μωρά η γυμναστική μπορεί να ξεκινήσει ήδη από τους πρώτους μήνες. Το μωρό πρέπει να τοποθετηθεί στην κοιλιά του, προσπαθεί να ανασηκώσει το κεφάλι του, κυματίζοντας τα χέρια και τα πόδια του. Στη συνέχεια, οι πτώσεις γίνονται από την πλάτη στην κοιλιά και την πλάτη. Αυτό ενισχύει το κοιλιακό τοίχωμα.

Η ομφαλική κήλη εξαλείφεται επίσης από τις ακόλουθες ασκήσεις:

• ενθαρρύνουν την ανατροπή του μωρού.
• καταλήψεις, κρατώντας το παιδί στο χέρι ή στη μασχάλη.
• Κρατήστε το μωρό στον αέρα έτσι ώστε να κρατά τα πόδια του ίσια?
• αποκλίσεις με ολόκληρο το σώμα που στέκεται στα πόδια ενός ενήλικα.
• Ενθάρρυνση της ανίχνευσης.
• ασκήσεις με την επαναφορά σε ειδική μπάλα για μασάζ.

Εκπαιδευτικά παιχνίδια

Όταν ένα παιδί είναι συνηθισμένο σε ένα τυπικό σύνολο ασκήσεων, πρέπει να λαμβάνεται μέριμνα ώστε οι ενέργειες που εκτελούνται για τη θεραπεία της ομφαλικής κήλης να αποκτήσουν πιο παιχνιδιάρικο χαρακτήρα. Έτσι, το μωρό θα είναι τόσο ενδιαφέρον και χρήσιμο.

Μπορείτε να σχολιάσετε όλες τις ενέργειες. Διαχωρίστε τις ασκήσεις σε υποομάδες, δώστε τους παιχνιδιάρικα ονόματα.

Για παράδειγμα, όταν χαϊδεύετε τον ομφαλό με τα μικρά δάχτυλά σας, μπορείτε να φανταστείτε ότι αυτό είναι το τιμόνι του αυτοκινήτου και ο ομφαλός είναι το κουμπί σήματος. Η Kroha θα ενδιαφέρεται να ακούει και να αισθάνεται όλες τις ενέργειες.

Ασκήσεις για ενήλικες με ομφαλική κήλη

Η ομφαλική κήλη σε ενήλικες αντιμετωπίζεται μόνο χειρουργικά. Αλλά μερικές φορές ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει συγκεκριμένες ασκήσεις για να αποφευχθεί πιθανή παραβίαση της προεξοχής. Οι λεπτομέρειες αυτών των διαδικασιών μπορούν να ειπωθούν μόνο από τον θεράποντα ιατρό. Η συμβουλευτική για το θέμα αυτό πρέπει να γίνει από τον χειρουργό.

Οι ασκήσεις με ομφαλική προεξοχή μπορεί να περιλαμβάνουν τις ακόλουθες διαδικασίες:

• ανυψώνοντας το στήθος σε μια επιρρεπή θέση.
• ανυψώνοντας τη λεκάνη σε πρηνή θέση.
• σταδιακή στρίψιμο του σώματος με μια στροφή.
• ασκήσεις αναπνευστικής γυμναστικής.

Τέτοιες διαδικασίες συμβάλλουν στη σύσφιξη των κοιλιακών μυών χωρίς να δημιουργείται πρόσθετη επιβάρυνση στην περιοχή του ομφαλού, όπως συμβαίνει συνήθως με την ταλάντευση του τύπου.

Είναι σημαντικό πριν από την έναρξη τέτοιων χειρισμών να σταθεροποιηθεί η ομφαλική κήλη και να στερεωθεί με επίδεσμο ή επίδεσμο. Κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, κρατήστε την περιοχή του ομφαλού με το χέρι σας.

Η σταδιακή συστροφή του σώματος με μια στροφή συμβαίνει με αυτόν τον τρόπο: ο άνθρωπος βρίσκεται στην πλάτη του και σιγά-σιγά αρχίζει να λυγίζει τα πόδια του, τα τοποθετεί στα δεξιά του κορμού. Μετά από αυτό, το αριστερό χέρι σιγά-σιγά εκτείνεται προς τα δεξιά και περιστρέφει τον κορμό έτσι ώστε το άτομο να βρίσκεται σε μια θέση που βρίσκεται στη δεξιά πλευρά με λυγισμένα τα γόνατα. Η ίδια άσκηση γίνεται με την αντίθετη κατεύθυνση.

Όσο για τα στοιχεία της αναπνευστικής γυμναστικής, ένα άτομο βρίσκεται στην πλάτη του και παίρνει μια βαθιά ανάσα πρώτα με το στήθος, στη συνέχεια με το στομάχι. Η εκπνοή γίνεται σε τραντάγματα, αλλά έτσι ώστε το στομάχι να μην εμπλέκεται.

Από λαϊκές θεραπείες, ενήλικες που έχουν ομφαλική κήλη μερικές φορές χρησιμοποιούν μασάζ κενού. Είναι κατασκευασμένο με τη βοήθεια γυάλινο βάζο ή πήλινο δοχείο. Αλλά θα πρέπει να θυμόμαστε ότι χωρίς τη συμβουλή ενός γιατρού, οι λαϊκές θεραπείες και μέθοδοι μπορούν μάλλον να βλάψουν παρά να βοηθήσουν.

Με την ομφαλική κήλη, η σωματική δραστηριότητα είναι συνήθως περιορισμένη, έτσι προκύπτουν διάφορα ερωτήματα. Για παράδειγμα, πόσο αυστηροί θα είναι οι περιορισμοί, μπορείτε να παίξετε αθλήματα, ποιες ασκήσεις με ομφαλική κήλη σε ενήλικες και παιδιά θα ωφεληθούν; Εάν η κήλη ανιχνεύεται σε έναν ενήλικα, τότε είναι καλύτερο να ξεχνάμε τη βαριά σωματική άσκηση, καθώς μπορεί να προκαλέσει την παραβίαση ή την εκ νέου ανάπτυξη της παθολογίας μετά την επέμβαση. Σε άλλες περιπτώσεις, θα ωφεληθούν μεμονωμένες ασκήσεις και μια σειρά θεραπευτικής γυμναστικής, καθώς θα ενισχύσουν τους μυϊκούς ιστούς.

Δραστηριότητες για παιδιά

Το LFK με ομφαλική κήλη στα παιδιά μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια στη θεραπεία αυτής της πάθησης. Το σύνολο των ασκήσεων εξαρτάται από την ηλικία, η οποία οφείλεται στις ιδιαιτερότητες της ανάπτυξης.

Όσο μικρότερος είναι το παιδί, τόσο λιγότερο πρέπει να είναι το φορτίο, αλλά σταδιακά πρέπει να αυξηθεί. Εκτός από την ενίσχυση των μυών, με τη βοήθεια της γυμναστικής είναι δυνατό να αυξηθεί ο συνολικός τόνος.

Γυμναστική για μωρά

Πριν ξεκινήσετε να ασκείτε ασκήσεις ομφαλικής κήλης σε ένα βρέφος, πρέπει να ελέγξετε αν η προεξοχή είναι σταθερή και κάντε ένα μικρό μασάζ στον ομφαλό για να θερμάνετε τους μύες.

Για πρώτη φορά, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται όταν ο παιδίατρος είναι κοντά σας και μόνο στις συστάσεις του. Οι ασκήσεις για τα νήπια είναι πολύ απλές. Αυτό βάζει το μωρό στην κοιλιά του, γυρνώντας το στο βαρέλι και στην πλάτη. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί θα αντιδράσει στα αντανακλαστικά και θα σηκώσει το κεφάλι του, κυματίζοντας τα χέρια και τα πόδια του. Αυτές οι κινήσεις αναγκάζουν τους μυς να δουλέψουν, η οποία βαθμιαία αυξάνει τον τόνο τους. Καθώς αυξάνεται η ανάπτυξη, είναι απαραίτητο να ενθαρρυνθεί η ανατροπή και άλλες δράσεις που στοχεύουν στην ενεργό μετακίνηση σύμφωνα με την ηλικία.

Πρότυπο σύνολο ασκήσεων για μωρά

• Γυρίζοντας το μωρό,
• Κρατώντας το μωρό στο βάρος της κοιλιάς κάτω,
• Ενθάρρυνση της ανίχνευσης,
• Κουνουπιές με στήριξη κάτω από τα χέρια,
• Ειδικές ασκήσεις για την μπάλα.

Ασκήσεις για μεγαλύτερα παιδιά

• Κοχύλια με στήριξη για λαβές, για ραβδί ή εγκάρσια μπάρα,
• Στρίβει και κλίνει προς τα πλάγια,
• Ανεξάρτητα καθίσματα,
• "Γωνία" - ανύψωση των ποδιών στο μέγγενη.

Η γυμναστική με ομφαλική κήλη στα παιδιά, ιδιαίτερα σε πολύ μικρά παιδιά, πρέπει να είναι παιχνιδιάρικη στη φύση, έτσι ώστε να φέρνει μόνο χαρά στο μωρό. Μπορείτε να συνοδεύσετε τις ασκήσεις με διάφορους αστείες ήχους, ποιήματα ή τραγούδια. Με τα μεγαλύτερα παιδιά, αξίζει να βρεις αστεία ονόματα για τις κινήσεις, τότε το όφελος από τα μαθήματα θα είναι πολύ μεγαλύτερο, επειδή δεν χρειάζεται να αναγκάσεις ή να πείσεις το παιδί να κάνει τις ασκήσεις.

Για τα παιδιά που μόλις αρχίζουν να σέρνουν, μια άσκηση με ένα παιχνίδι είναι κατάλληλη. Ο ενήλικας ζητά να πάρει και να του δώσει ένα παιχνίδι που βρίσκεται στο πάτωμα, σε μια καρέκλα, πίσω ή στο πλάι του παιδιού. Ταυτόχρονα πρέπει να σύρει, να γυρίσει, να σέρνει. Τέτοιες κινήσεις είναι φυσικές για το μωρό και ταυτόχρονα προάγουν την ανάπτυξη των κοιλιακών μυών και επιταχύνουν το κλείσιμο του ομφάλιου δακτυλίου.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα απλό σύμπλεγμα μυϊκής ενίσχυσης είναι αρκετό για τη θεραπεία της ομφαλικής κήλης σε παιδιά. Με την κατάλληλη φροντίδα για την προεξοχή και την τακτική εκτέλεση των κατάλληλων ασκήσεων, οι πυρκαγιές είναι κλειστές και η ομφαλική κήλη δεν αισθάνεται πλέον.

Ασκήσεις για ενήλικες

Θεραπεία η ομφαλική κήλη σε ενήλικες, δηλαδή, να απαλλαγούμε εντελώς από αυτό, μπορεί να είναι μόνο μέσω χειρουργικής επέμβασης. Το LFK με ομφαλική κήλη σε ενήλικες δεν λύει το πρόβλημα και δεν εξαλείφει την κήλη. Οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με τα οφέλη των ασκήσεων ενηλίκων.

Πολλοί αντιτίθενται σε οποιαδήποτε φορτία. Πιστεύουν ότι το άγχος είναι μόνο ένας πρόσθετος κίνδυνος παραβίασης και μπορεί να προληφθεί με το να φορέσει ένα επίδεσμο. Για να διευκολυνθεί η κατάσταση των ασθενών με υπερβολικό βάρος, συνιστάται να τηρείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για να τη μειώσετε. Το κύριο επιχείρημα των υποστηρικτών αυτής της άποψης είναι η αδυναμία υπερπλασίας του ομφάλιου δακτυλίου σε έναν ενήλικα, δεδομένου ότι η διαδικασία αυτή τελειώνει μέχρι την ηλικία των 5 ετών.

Μια άλλη άποψη βασίζεται στο γεγονός ότι η απουσία φορτίων στους κοιλιακούς μυς οδηγεί σε ακόμη μεγαλύτερη εξασθένιση αυτών και στην επιδείνωση της υποστηρικτικής λειτουργίας. Αυτό επηρεάζει δυσμενώς την κατάσταση των ιστών και προωθεί την επέκταση των χειμερινών πυλών, δηλαδή, αυξημένο κίνδυνο παραβίασης της κήλης.

Οι ασκήσεις πρέπει να επιλέγονται από γιατρό, μπορεί να είναι χειρουργός ή φυσιοθεραπευτής. Το σύμπλεγμα της γυμναστικής γίνεται σύμφωνα με τη σοβαρότητα της παθολογίας, της ηλικίας, των σωματικών δυνατοτήτων του ασθενούς. Δεν χρειάζεται να συνταγογραφούμε ασκήσεις για να μην επιδεινώσουμε την κατάσταση.

Η γυμναστική με ομφαλική κήλη περιλαμβάνει συνήθως ασκήσεις στην πρηνή θέση με την ανύψωση της λεκάνης, του θώρακα, της συστροφής του σώματος, ασκήσεις αναπνοής. Η επαρκής άσκηση θα βοηθήσει στην οικοδόμηση της στήριξης των μυών για τα εσωτερικά όργανα, αν και δεν θα κάνει μικρότερες τις χειρολαβές.

Γενικοί κανόνες

• Πριν από την έναρξη των ασκήσεων, η χειρινή προεξοχή πρέπει να στερεωθεί και να προστατευθεί με επίδεσμο ή επίδεσμο,
• Κατά το χρόνο εκτέλεσης, θα πρέπει να κρατάτε τον ομφαλό με το χέρι σας,
• Εκτελέστε όλες τις κινήσεις ομαλά με αργό ρυθμό,
• Βεβαιωθείτε ότι συμμορφώνεστε με όλους τους περιορισμούς.

Τι δεν μπορεί

• Στέλεχος των κοιλιακών μυών,
• Ανύψωση βαρών,
• Το φορτίο σπασίματος στο σώμα,
• Δονητική πίεση στο κοιλιακό πρέσα.

Έτσι, αποδεικνύεται ότι η άσκηση με βάρη μπορεί να γίνει μόνο σε ύπτια θέση, δεν είναι αναγκαίο να επιτραπεί κατά κατηγορία δονητική ασκήσεις κίνησης για τον Τύπο στην ομφαλοκήλη απαγορεύεται επίσης.

Ξεκινήστε μαθήματα με τα πιο ελάχιστα φορτία, έτσι ώστε οι μύες να ενισχυθούν σταδιακά και στην περιοχή του ομφαλό δεν υπάρχει επιπλέον πίεση. Οι ασκήσεις αναπνοής με ομφαλική κήλη μπορούν να φέρουν θετικό αποτέλεσμα για ολόκληρο το σώμα, καθώς βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνουν τον γενικό τόνο.

Σε κάθε περίπτωση, εάν ένας ενήλικας δεν χρειάζεται επείγουσα χειρουργική επέμβαση με ομφαλική κήλη, η σωματική άσκηση θα πρέπει να είναι παρούσα στη ζωή του. Περπάτημα, ήσυχο ποδήλατο, κολύμπι είναι πάντα χρήσιμες. Με την άδεια του γιατρού, μπορείτε να εξασκηθείτε σε κάποια είδη χορού και γυμναστικής.

Πώς να θεραπεύσετε γρήγορα μια κήλη και να ξεχάσετε τον πόνο στη σπονδυλική στήλη

Δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε την κήλη και τον πόνο στη σπονδυλική στήλη; Οι γιατροί δεν λένε τίποτα νέο. Παυσίπονα και δαπανηρή χειρουργική δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Μην περιμένετε έως ότου η κήλη μετατραπεί σε κακοήθη όγκο. Ναι, μπορεί να λειτουργήσει, αλλά. Είναι πίσω. Μπορείτε να παραμείνετε απενεργοποιημένοι.

Σας συνιστούμε να διαβάσετε ότι ο καθηγητής Bubnovsky συμβουλεύει για αυτό. Δηλαδή το μοναδικό patch ZB PAIN RELIEF®. Δημιουργήθηκε για την εξάλειψη των πόνων στη σπονδυλική στήλη και για τη θεραπεία του μυοσκελετικού συστήματος. Ποια είναι η μοναδική φύση του φαρμάκου:

• Εξαλείφει την αιτία του πόνου και οδηγεί τη σπονδυλική στήλη στην αρχική της κατάσταση. Έτσι, ο ασθενής όχι μόνο εξαλείφει τα συμπτώματα της νόσου, αλλά επίσης γίνεται εντελώς υγιής άτομο.
• Ο ορθοπεδικός γύψος αφαιρεί τον πόνο ήδη από την πρώτη χρήση και βοηθά στην πλήρη θεραπεία της νόσου.
• Δεν υπάρχουν παρενέργειες και δεν υπάρχουν αλλεργικές αντιδράσεις.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει:

• Ομφαλική κήλη σε ενήλικες χωρίς χειρουργική επέμβαση
• Θεραπεία της ομφαλικής κήλης σε ενήλικες χωρίς χειρουργική επέμβαση
• Θεραπεία της ομφαλικής κήλης σε παιδιά
• Συγγενής κήλη

Πηγές: http://plushealth.ru/blog/effektivno-li-kachat-press-pri-pupochnoi-gryzhe.html, http://gryzha-pozvonochnika.ru/zanyatiya-sportom-pri-pupochnyx-gryzhax/, http : //antigryzha.ru/gimnastika/uprazhneniya-pri-pupochnoy-gryizhe-u-vzroslyih-i-detey.html

Συγκεντρώστε συμπεράσματα

Διεξήγαμε μια έρευνα, μελετήσαμε μια δέσμη υλικών και κυρίως ελέγχαμε τα περισσότερα από τα κεφάλαια από πόνο στις αρθρώσεις. Η ετυμηγορία είναι ως εξής:

Όλα τα φάρμακα έδωσαν μόνο προσωρινό αποτέλεσμα, μόλις η υποδοχή σταμάτησε - ο πόνος αμέσως επέστρεψε.

Θυμηθείτε! Δεν υπάρχει καμία θεραπεία που θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε τις αρθρώσεις εάν δεν χρησιμοποιείτε σύνθετη θεραπεία: δίαιτα, θεραπείες, άσκηση κ.λπ.

Νέα μοντέλα για αρθρώσεις, που είναι γεμάτα με το Διαδίκτυο, επίσης δεν δούλευαν. Όπως αποδείχθηκε - όλα αυτά είναι μια απάτη των εμπόρων που κερδίζουν πολλά χρήματα, επειδή είστε προωθούνται στη διαφήμισή τους.

Το μόνο φάρμακο που έδωσε ένα σημαντικό
το αποτέλεσμα είναι το Artrodex

Ζητάς, γιατί κανένας, που πάσχει από πόνο στις αρθρώσεις, δεν θα ξεφορτωθεί σε μια στιγμή;

Η απάντηση είναι απλή, η Artrodex δεν πωλείται στα φαρμακεία και δεν διαφημίζεται στο Διαδίκτυο. Και αν διαφημίζουν - τότε αυτό είναι ένα ΔΩΡΕΑΝ.

Υπάρχουν καλά νέα, πήγαμε στους κατασκευαστές και θα μοιραστούμε μαζί σας έναν σύνδεσμο προς την επίσημη ιστοσελίδα του Artrodex. Παρεμπιπτόντως, οι κατασκευαστές δεν προσπαθούν να κερδίσουν χρήματα σε άτομα με αρθρικούς αρθρώσεις, τιμή της μετοχής μόνο 1 ρούβλι.

Ομφαλική κήλη

• Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ
• Βάρος / Βάρος: 108/182
• Εμπειρία / Ηλικία: 17/30
• Ποιος: Δεν ξέρω

• Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ
• Βάρος / Βάρος: 108/182
• Εμπειρία / Ηλικία: 17/30
• Ποιος: Δεν ξέρω

• Τοποθεσία: Москва
• Βάρος / Ύψος: 85/175
• Εμπειρία / Ηλικία: 7/27
• Ποιος: drisch

• Τοποθεσία: Москва
• Βάρος / Βάρος: 61/173

• Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ
• Βάρος / Βάρος: 108/182
• Εμπειρία / Ηλικία: 17/30
• Ποιος: Δεν ξέρω

Λάθος αναπνοή όταν εργάζεστε στον Τύπο

Και είναι δυνατόν πιο λεπτομερώς;

• Τοποθεσία: Москва
• Βάρος / Ύψος: 85/175
• Εμπειρία / Ηλικία: 7/27
• Ποιος: drisch

Έχει κάνει περίπου 3 χρόνια πριν μια λαπαροσκοπική επέμβαση στο κέντρο της κήλης.

Και πόσο κοστίζει μια τέτοια ενέργεια. Άκουσα για το ποσό περίπου 500 δολάρια.

• Τοποθεσία: Москва
• Βάρος / Βάρος: 77/173
• Εμπειρία / Ηλικία: πολλοί / 22
• Ποιος:

• Τοποθεσία: Москва
• Βάρος / Βάρος: 61/173

Για: Lelya

Εκπνεύστε με προσπάθεια.

Και πόσο κοστίζει μια τέτοια ενέργεια. Άκουσα για το ποσό περίπου 500 δολάρια.

Αυτό είναι χίλια στα 17 τότε κοστίζει περίπου.

• Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ
• Βάρος / Βάρος: 108/182
• Εμπειρία / Ηλικία: 17/30
• Ποιος: Δεν ξέρω

• Τοποθεσία: Ηνωμένες Πολιτείες της Ουκρανίας
• Βάρος / Βάρος: 94/180
• Εμπειρία / Ηλικία: 4.5 / 20
• Ποιος: ανυψωτής

Για: Lelya
δηλαδή. στην κορυφή του καλού, πρέπει να κρατήσετε την αναπνοή σας; σωστά κατανοητή; (Για παράδειγμα, η ρωμαϊκή καρέκλα)

Στο πάνω μέρος, αντίθετα, εκπνέετε. Κρατάτε από κάτω

• Βάρος / Βάρος: 67/178
• Εμπειρία / Ηλικία: 1/20
• Ποιος: Bodybuilder

• Βάρος / Ύψος: 78/180
• Εμπειρία / Ηλικία: 2/17
• Ποιος: Bodybuilder

• Τοποθεσία: Νοβοσιμπίρσκ
• Βάρος / Βάρος: 108/182
• Εμπειρία / Ηλικία: 17/30
• Ποιος: Δεν ξέρω

• Τοποθεσία: Ομσκ
• Βάρος / Ύψος: 84/170
• Εμπειρία / Ηλικία: 2 μήνες
• Ποιος: όχι αθλητής

• Βάρος / Βάρος: 110/192
• Εμπειρία / Ηλικία: - / 31
• Ποιος: αθλητής

• Τοποθεσία: Ομσκ
• Βάρος / Ύψος: 84/170
• Εμπειρία / Ηλικία: 2 μήνες
• Ποιος: όχι αθλητής

κατάφυτος τότε)))

• Τοποθεσία: Москва
• Βάρος / Βάρος: 96/188
• Εμπειρία / Ηλικία: хζ / 33
• Ποιος:

• Τοποθεσία: Ομσκ
• Βάρος / Ύψος: 84/170
• Εμπειρία / Ηλικία: 2 μήνες
• Ποιος: όχι αθλητής

• Τοποθεσία: Москва
• Βάρος / Βάρος: 96/188
• Εμπειρία / Ηλικία: хζ / 33
• Ποιος:

• Τοποθεσία: Ноябрьск
• Βάρος / Βάρος: 95/174
• Εμπειρία / Ηλικία: 25/45
• Ποιος: drisch

Θα παρατηρηθούν ουλές από μια τέτοια λειτουργία ή θα μάθουν να λειτουργούν τα καλούπια μας;
Η λέξη lepily δεν αναφέρεται σε όλους τους γιατρούς, αλλά στην πλειοψηφία!

Μην ανησυχείτε για το φίλο μου! Η ουλή είναι αόρατη! Η λειτουργία είναι απλή, υπό γενική αναισθησία. Μια εβδομάδα αργότερα εκπαιδεύτηκε με μια ζώνη, αν και χωρίς φανατισμό..